はい。こんばんは。
本日もお読み頂きありがとうございます。
孝介です。

今日もずぅーっと雨でしたねー。
僕の住んでいる関東圏は明日の夜が
ピークらしいですー。

なんとか上陸は免れましたが、
明日の筑西は中止になっちゃいましたね。

まぁでも風で飛ばされて
骨折れたとかなったら
洒落になりませんからねー。

また機会がありましたら
遊びに来てくださいねー！^ ^

そんな今日は"熟睡の日"
皆さんちゃんと良い睡眠してますかー？
朝起きて疲れが取れてないように
感じたり寝覚が悪く感じる人は
改善した方が良いですよー！！！

枕やらなんやらいろいろありますが、
なんか一番大事なのは寝る前の90分
らしいですよ。
行動をルーティーン化して脳に

ワタシコレカラネマスヨ。

ってすり込ませるんすね。
あとは身体を暖めたりなどなど。
気になる方はお調べあれ。笑

因みに年代別で必要な睡眠時間も
変わってくるみたいですよ。

ベイビー/16時間
3才〜18才/10時間
19才から55才/8時間
65才以上/6時間

この表を見る限り僕は10時間
皆さんは30分くらいですかね？^ ^

それでは今夜も素敵な睡眠を♪

また明日。